[...] być mintaj i może być udko,a nawet skrzydełka:) ważne żeby było tego odpowiednio dużo i żeby było przyrządzone tak jak lubisz,bo jak zaczniesz mieć mdłości na widok kurczka po tygodniu to powstanie problem co by tu na jego miejsce wsadzić do diety i po co ci to:)pamiętaj że dieta jest dla ciebie a nie odwrotnie i tylko wtedy sukces gwarantowany.
Koksik - musisz się zastanowić co chcesz osiągnąć, siłownia z alkoholem nie idzie w parze. Jeśli według ciebie raz w tygodniu napicie się większej ilości alkoholu w żaden sposób nie zakłóci wzrostu siły/masy to jesteś w błędzie. Ja aby się odchudzić zrezygnowałem ze wszystkiego co dobre, aby coś osiągnąć musisz dużo popracować, wiem to po sobie. [...]
Wiesz Rothen nie można zakładać, że to nie możliwe można bo w teorii, by przybywały Tobie mięśnie musi być nadmiar kaloryczny do syntezy białek, ich nadbudowy, a wtedy to mięśnie z tłuszczem przybywają w jakiś tam proporcjach zależnych znowu od wielu czynników. Jak chcesz tłuszcz spalać, to bilans kaloryczny musi być ujemny, czyli będzie [...]
no Cormier właśnie jest :-) Mimo, że zasługuje to po wygranej ze Staringiem nie powinien dostawać TSa z resztą wtedy Overeem/Bigfoot ( %-) ) będzie walczył z wygranym JDS/Cain więc Cormier powinien wyeliminować jakiegoś innego pretendenta... HW jest obecnie bardzo ciekawa co nie zmienia faktu, że tylko nieliczni mogą pokonać JDSa [...]
[...] z Kongo fakt najgorzej ona wypadła no, ale zlikwidował ją swoimi zapasami i udowodnił mocną szczękę.. Kongo to doświadczony striker a Velasquez trenował zaledwie 3 lata wtedy MMA a wcześniej nie miał nic wspólnego z uderzanymi.. Minotauro ma naprawdę dobry boks a Velasquez zniszczył go w stójce, zdominował a przy ostatniej wymianie gdy [...]
[...] Po drugie pozostajac jedynie na wodzie przez tak dlugi okres czasu po porannych aerobach narazamy sie na to ze poziom cukru we krwi drastycznie spadnie i nie trudno wtedy o napady glodu nie tylko podczas pierwszego posilku ale w ciagu calego dnia. W tym wypadku wlsnie moze wystapic reakcja ochronna organizmu i spozyty posilek moze [...]
ogolnie mam zawsze wysokie cisnienie,ale jest tak od poczatku,w te dni co jest niskie cisnienie to sie fatalnie czuje czyli tak jak dzis. najgorzej jest wlasnie zima i jesienia,najlepsza pora latem wtedy lajtowo :)
[...] Nawet przy ścianie. I z czasem będziesz schodzić coraz niżej. Invert row możesz kątem pochylenia ciała stopniować trudność. Można też robić ze zgiętymi nogami które wtedy pomagają. Właśnie dlatego wybrałam to ćwiczenie. I ponownie jeśli po pierwszej próbie stwierdzisz że to totalnie nie dla Ciebie to damy inne ćwiczenie na plecy. [...]
opłaca sie robic swoja silke ale wtedy jak wiesz ze bedziesz cwiczyc bo co ci z tego jak za rok przestaniesz? wtedy ja bym nie kupowal ale jak bedziesz cwiczyl dluzej niz rok to zwroci ci sie kasa ktora by byla wydana na karnety na silke a pozniej jeszcze mozesz sprzet sprzedac
[...] czyli 1600kcal nie ma problemu z przesuwaniem treningow i mozesz sporadycznie scianke razem z silownia zrobic pod warunkiem ze masz pare godzin przerwy miedzy nimi, ale wtedy potraktuj scianeke luzniej. Wiesz w koncy zdarzaja sie zawsze sprawy "losowe" wiec coz poradzimy to nie tragedia, ze cos sie przesunie czy wypadnie. Kaszke z [...]
gdzieś od maja. Zacząłem stopniowo biegać itp. DO jakiego bfu? Nie miałem wtedy pojęcia co to BF więc trudno określić ;) potem może znajde jakąś fotkę z nad plaży
[...] nieodpowiedzialne i dlatego zaprotestowałem. Co do pisowni, to nie czepiam się byle błędu ortograficznego. Widziałem już dość, aby się na to uodpornić. Czepiam się dopiero wtedy, kiedy tekst jest napisany w sposób mocno utrudniający jego odczytanie. Kiedy trzeba poświęcić parę minut na rozszyfrowanie dwóch akapitów. Może w tej innej [...]
[...] zrozumienie danej sztuki walki, choćby np. karate, to umiejętność dostosowania jej do swoich indywidualnych potrzeb, do swoich psycho-motorycznych predyspozycji. Przestajesz wtedy de facto trenować np. kioka, shotokan, goju, a zaczynasz trenować tak jakby swój "własny styl" . "Swój" w tym kontekście, że właśnie dla Ciebie [...]
jak ktos pisze o jego nogach jako slabych to nie ma sensu dalej prowadzic dyskusji do nikad wtedy ona zmierza brak elementarnej wiedzy wychodzi klatka wiadomo nie zmieni tego co do Michala mialem okazje cwiczyc na tej samej silownii co on 2 lata temu, jak pamietam na debiuty sie szykowal wowczas, na treningach sie nie o******lal
[...] nic na 100 % trzymać się tego prawda jest taka że wszystko siedzi w głowie :D ale jak na treningu da się w dupę to ochota na słodkie sama spda i nie ma co siedzieć bez czynnie bo wiadomo że wtedy chce się bardziej grunt to mieć wyj**a... na słodkie i tyle :P ps. Zobaczymy jak mi dalej to pójdzie jak narazie nic sam po Sobie nie widze :D pozdro
zaczynam od tym coraz bardziej myśleć :D ale nie ma co najpierw trzeba zwalczyć duży BF :D jak już uzyskamy to Co na zdjeciu było obrane na cel;p wtedy będziemy rozbudowywać :D
pozatym wtedy w spamie było więcej osób, o których się wiedziało jeszcze więcej, to łatwiej było coś wymyślić %-) a co teraz nawinę o CT Tobie Vincim i Sambim %-)
[...] ich tak dobrze wytrenowac. K-b zwykle dobrze kopią na głowe, w KM np nie trenuje sie tego za duzo bo łatwo stracić równowage i sie przewrócić na ulicy czy na sniegu - a wtedy moze być kicha, dlatego np wielu mówi ze na ulice lepszy jest box niż k-b.POza tym spróbujecie zrobicie zrobić kopnięcie na głowe w dzinsach :) albo jadącym autobusie [...]
[...] - należy napisać, że w trakcie nauki techniki czy nawet nauki optymalnej pracy na maszynie nie da się ciała zmusić do maksymalnej pracy. Potrzeba czasu i adaptacji - wtedy dopiero odpowiednio dobierając obciążenia, przerwy międzyseryjne, zakresy powtórzeń i inne dodatkowe tricki można z ćwiczeń wyciągnąć maksa i się nimi solidnie [...]
[...] mam sily . Ale po dniu przerwy i na rozsadnej dietce, ktora staram sie prowadzic - jak wracam na trenig, to sile mam! Nie kombinuj, doprowadź do końca cykl treningowy i wtedy będziesz mogła myśleć o zmianach w treningu. elTigre, zrozum, jesteś początkująca, nie kombinuj. Rób, co masz robić. Nauczysz się techniki, będzie i zmiana treningu. [...]
CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!
